パストアップに効果のある3つの食材を使って簡単手抜きレシピ
こんにちは!
バストアップアドバイザーのれいなです!
前回はバストアップに効果のある食材についてご紹介しました!
私も友人らと外食を続けていたのですが…
やっぱり、バイトの給料前はお金が…となりました…
そんな時に私は先ほどのバストアップに効果のある食材を使って
簡単にできるズボラ飯を私なりに考えてみました!
実際に私がよく食べてバストアップを
行えっていたので効果はあります。
コンビニで買って作れるようなものを厳選!
今回は夏にぴったりなレシピについてご紹介します!
①簡単!チキンとキャベツのサラダwithアーモンド沿え
キャベツとチキンはバストアップに効果があるので
最強の食材なのですが…
意外と合わせるのが大変…
その時にいろいろと試したのですが…
さっぱりして冷たいレシピはオススメです!
【用意するもの】
1 サラダチキン 1つ
2 キャベツスライス 1袋
3 砕いたアーモンド 3つ
4 お好みのドレッシング 適量
【レシピ】
1サラダチキンを手を使ってほぐします。
2スライスキャベツをお皿の上にのせておきます
3サラダチキンをスライスキャベツにのせます
4お好みのドレッシングを使って完成
このレシピ値段的にも300円程度でできるので
お金がピンチな時にオススメレシピです!
お店などで注文すると1000円くらいしてしまいますが
お家で作れば300円なので
後○日だけ!
という時にオススメです。
ただ、サラダチキンの味付けが買う場所によって
味付けが濃いものもあるので
ドレッシングはいらないってなるかもしれません…
②夏バテ防止のさっぱりスープ
次は暑い夏に夏バテをしてしまうと
バストアップのよりもバストダウンにつながるので
栄養たっぷり+2.3日日持ちができるレシピをお伝えします!
【用意するもの】
1 鶏肉 200グラム
2 キャベツ 3〜4枚
3 トマトソース缶 1缶
4 人参 1個
5 玉ねぎ 1個
6 ニンニクまたはショウガ お好みで
7 水 700ml
8 コンソメ キューブ1個
9 トマトケチャップ 好みの味になるまで
【作り方】
1 鶏肉を一口サイズに切る
2 野菜も一口サイズに切る
3 お鍋の中に切った野菜とコンソメを入れて水を入れる
4 火をかけて野菜や肉に火が通るまで煮る
5 野菜と肉に火が通ったらトマトソースとニンニクまたはショウガを入れる
6 味見をして必要ならトマトケチャップを入れる
7 10分程度にてトマトソースの酸味を飛ばす。
このレシピは夏バテ解消のレシピなので
少々お金はかかってしまうように感じるかもしれませんが、
3,4日分なので少し量が多めになっております。
でも…
最近のスーパーなどにはカットされている野菜なども売っているので
1日分だけなら大体500円程度(調味料こみ)に抑えられます!
今回は、夏にぴったりなレシピをご紹介しました!
ですが…スープや前菜になりがちなので
次回は「簡単でもがっつり食べちゃえる主役級のバストアップ料理」をご紹介!
作るのでもよし、似たものを食べるのでもいいです!
あなたの毎日のバストアップにつなげましょー!