睡眠不足はバストの敵！オススメの睡眠方法とは？

こんにちは！

最近寒くってお布団から出たくないれいなです

今回は「バストアップあるある」

の睡眠不足改善方法をお伝えしたいと思います！

睡眠不足…

これはどなたも一度は体験したことがある

ものですよね？

忙しかったり、課題の提出やテスト勉強などで

夜中に起きて、朝早く起きてなんてこと

一度はしたことありますよね？

睡眠不足になると

肌荒れや頭が働かない…

そういうことは良く聞きますが、

バストダウンにつながること

を知られていない人多いですよね？

バストアップの時に調べたり勉強すると

「22時から翌日の4時までが、

　女性ホルモンを活発にさせる黄金時間」

というのを知っている人も多いでしょう…。

ですが、実際に学生になると

その時間帯は基本バイトや課題をしていたり、

遊びに行っていたりしていることのが多くないですか？

私も寝る時間とか2時とかが一般的でした…

そんな中でバストアップをしても意味がないんじゃない？

と思ってやめちゃう子も多い…

ですが…

私はある方法で

寝る時間を変えずに

バストアップを行いました！

その方法とは…

『睡眠の質を上げる』

たったこれだけ！

睡眠について詳しく書くと

めっちゃ長くなるので、

深い睡眠と浅い睡眠があって

その時間で寝起きすること

が一番いいんですが、

私には厳しかったので

『寝る時に体を休めながら寝る方法』

を考えました…

その時に効果があったのは

アロマオイル

こちらでした！

個人的に翌日体も重たくならなかった香りは

・ラベンダー

・ティーツリー

でした！

この二つは体を寝るモードに入れてくれるので

いつもより深い眠りになってくれるんだとか…

隣の物音とかで起きちゃう私が

これをし出してから

ぐっすり寝ることができるようになったので

効果絶大でした！

※ただし人によって個人差あり

私は100円ショップに売っているアロマキャンドルを使いました

寝ようと思ってお布団に入る5分前に火をつけて

寝る前に消すだけで

香りはお部屋に充満します

今はアロマオイルでやってすが、

効果が出たと感じるまでは100円ショップでもいいかと…

私はそうでした笑

私は無印のライト付きアロマオイルがお気に入り

あなたの睡眠不足を吹っ飛ばすためにも

今すぐにアロマに頼って

みてはいかがでしょうか？

体もスッキリして寝不足解消にもつながるかもしれません。