夏までにバスト3カップアップできちゃう！？その超絶簡単な方法とは！？その３

こんばんは！

春が近づいて

新たしいお洋服が欲しい！

れいなです。

最近暖かくなってきましたね〜

夏が近くたびに

ダイエットと一緒に言われる

バストアップ

今回は夏までに

バストアップ をする方法その３について

ご紹介します。

１回目は姿勢

２回目はブラジャーの付け方

でした。

最終回は

「バストアップ に効果的な食事」

についてです

バストアップに良い食品は多くあります…

その中でも私がオススメする

食品を3種類お伝えします！

私の胸はそれで育った

と言っても過言ではない

そう言った内容です！

まず…

私、れいなは

とっても偏食です

基本的に野菜はそんなに好きじゃなくって

ピーマンとか

春菊、キクナとか

苦味がある野菜は苦手で

大豆も煮物になるとほとんど食べれません！

なので、

バストアップに効果あり！

な野菜結構NGが多かったんですよね…

そんな私でも

バストアップできたので

あなたがバストアッップできないことはないと思います！

私がオススメするのは

・唐揚げまたはサラダチキン

・キャベツ

・豆乳

です！

なんでこの3つなのか？

疑問に思うでしょ？

理由は

「コンビニ」にもあるから！

それだけです！

一人暮らしは

結構自炊するよりも

コンビニとか惣菜系統のが

楽チンだし

食材を腐らせないので…

まぁ、偏食なわたしなので

腐らせるよりも同じものばかりのが多かったですが(笑)

お金が今月ピンチ‼

そんなときには

過去に私が教えてあるレシピをおすすめします✨

あと、唐揚げに関しては

冷凍食品で売っているので

結構楽に手に入るのがオススメポイント！

ぶっちゃけ

バストアップも栄養を考えて！

とか言われるんですけど

野菜ジュースとか、 サプリで

栄養はなんとかするとして

より効果的に楽に

したいので笑

基本私がバストアップしようとした3ヶ月間

ほぼ毎日この二つを一日のうち1食入れていまいました。

まず、鶏肉について

鶏肉は

胸の筋肉や脂肪を作る働きがあります。

ボディービルダーの友人も筋肉をつけるために

鶏肉を摂取しながらプロテインを飲むんだとか…

次にキャベツには、含まれている成分が

胸に栄養を運んでくれると

研究論文もあります。

最後に豆乳！

豆乳には大豆イソフラボンが入っており、

女性ホルモンと似た働きをしてくれるので

バストアップとお肌の調子を整えてくれる

効果があると言われています。

で、

実際に私がやっているのは

朝になるべく豆乳をコップ一杯とるようにしています。

味が変えたいとか飽きたら

パックの豆乳を飲んでいます。

お昼に鶏肉もしくはキャベツを取るようにして

夕食はバイトとかでよる遅くなったときは

キャベツが入ったサラダを

何もない日にはチキンとサラダのとってない方を

食べるようにしていました😘

食事制限や何かのサプリを‼

は忘れん坊の私には

厳しいのでソッコー諦めました(笑)

本当にそれだけを意識して

行うだけで

バストアップ出来たんですよね😆‼

何か特別なことではなく

偏食な私でも食べれそうな

食材を探した結果です😖

もしあなたが

好き嫌いなく食べれるのであれば

他のバストアップに効果のある食品を

食べれば良いとおもうのですが

もし、そんなに食べれないわ😢

私も苦手な食べ物ある‼

なら

私が食べれた3つの食品を食べるようにしては

いかがでしょうか❔

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました‼️